18.11.2021

Кому не страшна фобия

     Молодой человек по имени Ричард, переехав из Африки в Германию, избавился, как он считает, от фобии. Теперь он – житель города Бад-Херсфельда, расположенного в земле Гессен.

     Фобии, как становится понятно из рассказов Ричарда и некоторых омичей, разнообразны.

     − Вместе с мамой жил в маленькой африканской деревне, где подвергался дискриминации из-за моей неполной семьи, − рассказал он корреспондентам «Слова» в электронном письме. –  Мне было 16 лет, и иногда случалось то, чего я всегда боялся, − встречи с группой вербовщиков молодых солдат... Иногда в школе мне говорили: «Ты из маленького племени», «тебе не следует сидеть рядом с нами». Чувствовал себя подавленным. Единственный человек, который подбадривал меня, − моя мама. Люблю её, но сейчас она находится далеко от меня.

     – Фобия возникла у меня в 11 лет, – откровенничает омичка Анна. – Она проявляется в тошноте, испуге, например, при виде на доме множества кондиционеров… Недавно готовила овсяную кашу, и она подгорела. Когда увидела дно кастрюли, мне стало плохо, не могла зайти в кухню, пока кто-нибудь не уберёт кастрюлю с глаз долой. Честно говоря, не знаю, как можно помочь людям, страдающим от такой фобии. Возможно, для меня она закономерна: две тети по папиной линии страдают от того же, что и я… Думаю, фобия со мной останется до конца жизни, просто форма проявления ее будет не такой сильной.

     Неприятные ощущения у 22-летней Веры Сергеевны, старшей вожатой одной из средних школ, расположенных в Ленинском округе Омска, возникают по другому поводу.

    – Боюсь темноты, точнее, даже не самой темноты, а остаться дома одна без света, –поясняет она. – Гулять по ночному городу или возвращаться в тёмное время суток домой нестрашно, а когда ложусь в постель, не могу уснуть без включенного ночника или света в коридоре… Появилась фобия давно, когда мне было примерно лет 5-6. Когда засыпала рядом с мамой в своей комнате, был включен свет. Когда мама понимала, что я уснула, она уходила в свою комнату и выключала свет. Но спустя немного времени я просыпалась и бежала в ее комнату… Мной предпринято много попыток справиться с боязнью темноты, обращалась к психиатру, психологу, но безрезультатно.

      К фобии, от которой страдает Вера Сергеевна, ее родные, судя по всему, относятся терпеливо. А как реагируют окружающие люди, если замечают, что рядом с ними находится кто-то незнакомый, мучимый фобией? Вопрос нелишний: фобии связаны, как утверждают специалисты, с тревожным расстройством, которое сопровождается интенсивным страхом и избеганием пугающих объектов или ситуаций.  

       Опрос пользователей, проведенный авторами в социальной сети “Instagram”, показал, как окружающие люди могут реагировать, если станут свидетелями панической атаки на находящегося рядом с ними человека. В опросе отважились принять участие немногие – менее 30 респондентов. Может быть, обсуждение фобий кажется не актуальной темой? Или люди стыдятся раскрыть собственный опыт общения с теми, кто страдают от различных страхов? Двое опрошенных признались, что сами испугаются, если рядом с ними окажется страдающий от фобии человек, и удалятся. Четверо не знают, как отреагировали бы на проявления панической атаки на кого-либо. Подавляющее большинство респондентов, напротив, ответили, что постарались бы успокоить и поддержать того, кто испытывает неприятные ощущения, чего-то опасается.

      Как помочь человеку во время панической атаки на него? Специалисты единодушны: только врач может поставить точный диагноз. От тех, кто окружает страдающего от фобии человека, требуется немногое: терпеливо выслушать, узнать, что его беспокоит, не расценивая его состояние как что-то выдуманное, не заслуживающее внимания. Верить или не верить человеку, испытывающему страх по ничтожному, казалось бы, поводу? Поразить воображение непосвященных могут, например, трипофобия – боязнь, возникающая при виде каких-либо отверстий, неровностей или узоров, например пчелиных сот, или барофобия как боязнь гравитации, или хионофобия как боязнь снега…

     Корреспонденты «Слова» поинтересовались у Евгении Купитман, практикующего психолога из Омска, чем окружающие способны помочь людям, страдающим от фобий.

     – Фобии – достаточно распространённое явление в XXI веке, − комментирует она. – Фобия – постоянное или периодически возникающее внутреннее состояние человека, оно сопровождается такими симптомами, как потоотделение, учащённое дыхание и сердцебиение, возможно головокружение, иногда озноб и даже судороги (при ослаблении нервной системы). Все эти симптомы схожи с симптомами панических атак. Такие реакции организма человека сопровождаются высоким уровнем стресса и выбросом адреналина в кровь, страшно такое состояние тем, что не контролируемо. Какие методы эффективны при подавлении фобии? Достаточно много инструментов, способных в этом помочь, имеется в психотерапии. Если фобия сопровождает человека на протяжении длительного времени, то необходимо пройти курс лечения.
Если же она проявилась совсем недавно, то справиться с ней можно гораздо быстрее. Порекомендовала бы наладить контакт с ней, посмотреть, как говорят, страху в лицо.

      К Евгении Купитман часто обращаются омичи по поводу проблем, связанных с повышенной тревогой, паническими атаками, которые сопровождаются постоянным, иногда необоснованным чувством страха. По словам психолога, причиной возникновения паники могут стать крупные города, метро или общественные места, человеку важно научиться управлять своими мыслями, чувствами, телом. Тот, кто зависит от своих страхов, будет зависим и от многого другого, полагает Е. Купитман. Часто люди, которые ранее не сталкивались с фобией и её последствиями, не знают, как поддержать близкого человека, чем помочь ему. Самостоятельно же избавиться от фобии достаточно трудно.

      – Фобия проявляется чаще как нечто безобидное или может быть опасной для человека и его знакомых? Можно ли сказать, что фобия не страшна тем, кого окружают отзывчивые, терпеливые люди?

      – При грамотной поддержке излечение наступает гораздо быстрее.
Фобия – это нарастающий страх, постоянная тревога: «А вдруг сейчас что-то произойдёт?» Тревога может привести к изоляции человека, изменить его жизнь. Опасна фобия тем, что человек живет, находясь в напряжении, не наслаждается жизнью.

  Фото: pressa.tv                                                Мария Лунтовская,       

                                                                           Александра Щеглова.